स्पिरुलिना पाउडर किसके लिए अच्छा है?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:17

Spirulina एक प्रकार का नीला-हरा शैवाल है जिसमें बी विटामिन, बीटा-कैरोटीन और विटामिन ई सहित कई पोषक तत्व होते हैं। Spirulina इसमें एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, क्लोरोफिल और फाइकोसाइनोबिलिन भी होते हैं और आमतौर पर इसका उपयोग शाकाहारी प्रोटीन के स्रोत के रूप में किया जाता है।

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि स्पिरुलिना के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

स्पिरुलिना के 10 स्वास्थ्य लाभ

• कई पोषक तत्वों में स्पिरुलिना अत्यधिक उच्च है।
• शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण।
• "खराब" एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकता है।
• ऑक्सीकरण से "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की रक्षा करता है।
• कैंसर रोधी गुण हो सकते हैं।
• रक्तचाप कम कर सकता है।
• एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों में सुधार करता है।
• एनीमिया के खिलाफ प्रभावी हो सकता है।

दूसरी बात, मुझे स्पिरुलिना कब लेनी चाहिए? आप ऐसा कर सकते हैं स्पिरुलिना ले लो जब भी आप चाहें- भोजन के साथ, पहले या भोजन के बीच; काम करने से पहले या बाद में; या जब भी आपकी ऊर्जा कम हो।

साथ ही जानिए, क्या हैं स्पिरुलिना के साइड इफेक्ट?

कुछ नाबालिग स्पिरुलिना के दुष्प्रभाव मतली, अनिद्रा और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं। फिर भी, इस पूरक को व्यापक रूप से सुरक्षित माना जाता है, और अधिकांश लोग अनुभव नहीं करते हैं दुष्प्रभाव (2). सारांश Spirulina हानिकारक यौगिकों से दूषित हो सकता है, आपके रक्त को पतला कर सकता है, और ऑटोइम्यून स्थितियों को खराब कर सकता है।

क्या स्पिरुलिना थायराइड के लिए अच्छा है?

Spirulina शामिल है थाइरोइड सहायक खनिज, जैसे आयोडीन और एमिंडो एसिड टाइरोसिन, जो मिलकर एक रूप बनाते हैं थाइरोइड हार्मोन। अनुसंधान पुष्टि करता है कि आयोडीन, एक सूक्ष्म पोषक तत्व जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है (मामूली मात्रा में), हमारी मदद करने में महत्वपूर्ण है थाइरोइड ग्रंथि बनाना थाइरोइड हार्मोन।