स्पिरुलिना पाउडर में कितना प्रोटीन होता है?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:17

एक मानक दैनिक खुराक spirulina 1-3 ग्राम है, लेकिन प्रति दिन 10 ग्राम तक की खुराक पास होना प्रभावी ढंग से प्रयोग किया गया है। यह नन्हा शैवाल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सूखे का एक चम्मच (7 ग्राम) स्पिरुलिना पाउडर शामिल हैं (2): प्रोटीन : 4 ग्राम।

इसी तरह कोई पूछ सकता है कि क्या स्पिरुलिना प्रोटीन का अच्छा स्रोत है?

Spirulina 60% का दावा करता है प्रोटीन सामग्री - यह एक समृद्ध है प्रोटीन का स्रोत अधिकांश सब्जियों की तुलना में - और यह भी है अच्छा स्रोत बीटा-कैरोटीन, विभिन्न खनिज, और गामा लिनोलेनिक एसिड, एक आवश्यक फैटी एसिड।

स्पिरुलिना शरीर को क्या करता है? Spirulina पोषक तत्वों से भरपूर भोजन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह विटामिन ए, सी, ई और बी विटामिन के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिजों की एक पूरी मेजबानी सहित विटामिन से भरा होता है। विशेष रूप से, विटामिन सी और सेलेनियम दोनों एंटीऑक्सिडेंट हैं और हमारी कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

बस इतना ही, स्पिरुलिना के दुष्प्रभाव क्या हैं?

कुछ नाबालिग स्पिरुलिना के दुष्प्रभाव मतली, अनिद्रा और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं। फिर भी, इस पूरक को व्यापक रूप से सुरक्षित माना जाता है, और अधिकांश लोग अनुभव नहीं करते हैं दुष्प्रभाव (2). सारांश Spirulina हानिकारक यौगिकों से दूषित हो सकता है, आपके रक्त को पतला कर सकता है, और ऑटोइम्यून स्थितियों को खराब कर सकता है।

क्या स्पाइरुलिना में मांस से अधिक प्रोटीन होता है?

प्रति औंस, Spirulina वास्तव में उच्चतम शामिल है प्रोटीन सभी का प्रतिशत प्रोटीन , चाहे पौधे आधारित हो या पशु। सिर्फ एक चम्मच Spirulina इसमें 4 ग्राम प्रोटीन , जो अन्य सभी स्रोतों में अनसुना है प्रोटीन.