स्पिरुलिना के प्रभाव को महसूस करने में कितना समय लगता है?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:17

यह लेता है आपके ध्यान में रखने के लिए लगभग 1-3 सप्ताह ए ऊर्जा के स्तर में परिवर्तन। NS परिणाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और स्पष्ट रूप से आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। टिप; हर दिन खूब पानी पिएं। आस-पास के अधिकांश लोग सामान्य रूप से पूछते हैं, कहाँ कर सकते हैं स्पिरुलिना पाया जायेगा?

इसके अलावा, मुझे प्रतिदिन कितनी स्पिरुलिना लेनी चाहिए?

एक मानक दैनिक की खुराक spirulina 1-3 ग्राम है, लेकिन प्रति दिन 10 ग्राम तक की खुराक का प्रभावी ढंग से उपयोग किया गया है। यह नन्हा शैवाल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सूखे का एक चम्मच (7 ग्राम) spirulina पाउडर में शामिल हैं (2): प्रोटीन: 4 ग्राम।

इसके अलावा, क्या आप बहुत अधिक स्पिरुलिना ले सकते हैं? परंतु Spirulina जहरीली धातुओं, हानिकारक बैक्टीरिया और माइक्रोसिस्टिन से दूषित हो सकता है - कुछ शैवाल से उत्पन्न विषाक्त पदार्थ - यदि इसे असुरक्षित परिस्थितियों में उगाया जाता है। दूषित स्पिरुलिना कैन जिगर की क्षति, मतली, उल्टी, प्यास, कमजोरी, तेजी से दिल की धड़कन, सदमा और यहां तक कि मौत का कारण बनता है।

स्पिरुलिना के दुष्प्रभाव क्या हैं?

कुछ नाबालिग स्पिरुलिना के दुष्प्रभाव मतली, अनिद्रा और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं। फिर भी, इस पूरक को व्यापक रूप से सुरक्षित माना जाता है, और अधिकांश लोग अनुभव नहीं करते हैं दुष्प्रभाव (2). सारांश Spirulina हानिकारक यौगिकों से दूषित हो सकता है, आपके रक्त को पतला कर सकता है, और ऑटोइम्यून स्थितियों को खराब कर सकता है।

स्पिरुलिना शरीर के लिए क्या करता है?

Spirulina पोषक तत्वों से भरपूर भोजन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह विटामिन ए, सी, ई और बी विटामिन के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिजों की एक पूरी मेजबानी सहित विटामिन से भरा होता है। विशेष रूप से, विटामिन सी और सेलेनियम दोनों एंटीऑक्सिडेंट हैं और हमारी कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।