आपको कितना बायोटिन लेना चाहिए?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:17

हालांकि इसके लिए कोई अनुशंसित आहार भत्ता नहीं है बायोटिन , समर्थक अक्सर अनुशंसा करते हैं ले रहा 2 से 5 मिलीग्राम (2000 से 5000 एमसीजी) बायोटिन बाल शाफ्ट को मजबूत करने और परिणाम प्राप्त करने के लिए दैनिक पूरक रूप में।

इसी तरह पूछा जाता है कि क्या 10000 एमसीजी बायोटिन बहुत ज्यादा है?

बायोटिन बहुत सुरक्षित माना जाता है। यहां तक कि 300 मिलीग्राम तक की मेगा खुराक ( मिलीग्राम ) दैनिक एकाधिक काठिन्य का इलाज करने के लिए प्रतिकूल साइड इफेक्ट (33) का नेतृत्व नहीं किया है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, 300 मिलीग्राम 10,000. है वयस्कों के लिए आमतौर पर अनुशंसित 30 माइक्रोग्राम खुराक का गुना।

इसी तरह, क्या आप बहुत अधिक बायोटिन ले सकते हैं? बहुत ज्यादा बायोटिन अनुशंसित खुराक से कुछ भी अधिक है। इस अनुशंसित राशि में क्या शामिल है आप खाद्य पदार्थों से स्वाभाविक रूप से मिलता है। आप की जरूरत नहीं होनी चाहिए बायोटिन लें पूरक जब तक एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है। उच्च मात्रा बायोटिन कैन थायराइड रोग के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों में झूठी सकारात्मकता पैदा करना।

इसी तरह, बालों के विकास के लिए आपको कितना बायोटिन लेना चाहिए?

"तथापि, बाल नुकसान और भंगुर नाखूनों के कई कारण हो सकते हैं और ले सकते हैं बायोटिन पूरक वास्तव में इस प्रक्रिया को रोक सकते हैं और इसे उलटने में भी मदद कर सकते हैं।" सामान्य दैनिक अनुशंसित मात्रा बनाने की विधि का बायोटिन डॉ। शेर के अनुसार, 2.5 मिलीग्राम (या 2, 500 एमसीजी) है।

बायोटिन 10000 एमसीजी को काम करने में कितना समय लगता है?

आप लगभग एक या दो महीने के बाद परिणाम देखेंगे, लेकिन कुछ लोगों को केवल दो सप्ताह में अंतर दिखाई देता है। बायोटिन यह नाखून और पलकों के विकास को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है, और यहां तक कि एक्जिमा से पीड़ित लोगों के लिए भी यह एक अच्छा इलाज हो सकता है।