क्या मुझे बायोटिन खाना चाहिए?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:17

चिकित्सा संस्थान ने के लिए पर्याप्त सेवन (एआई) निर्धारित किया है बायोटिन . इस राशि को आहार से प्राप्त करना, पूरक के साथ या बिना, चाहिए अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पर्याप्त हो। आपके मामले के आधार पर, आपका डॉक्टर उच्च खुराक की सिफारिश कर सकता है। ऊँचे स्तर पर भी, बायोटिन काफी सुरक्षित प्रतीत होता है।

इसके अलावा, क्या आपको बायोटिन को भोजन के साथ या बिना लेना चाहिए?

बायोटिन की सामग्री खाना पकाने और संरक्षित करने से कम हो जाता है। अकेले विटामिन नहीं होगा लेना एक अच्छे आहार का स्थान और ऊर्जा प्रदान नहीं करेगा। आपके शरीर में पाए जाने वाले अन्य पदार्थों की आवश्यकता होती है खाना जैसे प्रोटीन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और वसा। विटामिन स्वयं काम नहीं कर सकते के बग़ैर अन्य की उपस्थिति फूड्स.

इसके अतिरिक्त, क्या बायोटिन मुँहासे पैदा कर सकता है? जबकि बालों के विकास पर प्रभाव स्पष्ट नहीं हैं, वहाँ लेने से एक अन्य दुष्प्रभाव की सूचना है बायोटिन : यह कुछ लोगों को तोड़ देता है। डॉ वीज़र का कहना है कि आपके शरीर में विटामिन के असंतुलन के कारण ऐसा हो सकता है। कई रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि अधिक सेवन किया गया बायोटिन कैन चकत्ते के लिए नेतृत्व और मुंहासा ब्रेकआउट,”उसने कहा।

इसी तरह पूछा जाता है कि क्या बायोटिन लेना ठीक है?

बायोटिन एक सुरक्षित और गैर विषैले विटामिन है। यह किसी भी गंभीर दुष्प्रभाव से जुड़ा नहीं है, यहां तक कि बड़ी खुराक में भी। एफडीए की रिपोर्ट है कि बायोटिन अनुशंसित खुराक में मुंह से लेने पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

क्या बायोटिन कोलेजन के समान है?

आपके आहार में प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से दो हैं: बायोटिन तथा कोलेजन . बायोटिन , जिसे विटामिन एच भी कहा जाता है, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जो ऊर्जा चयापचय में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। इस दौरान, कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा और हड्डियों सहित शरीर के सभी संयोजी ऊतकों में पाया जाता है।