क्या जंगली चावल को कार्ब माना जाता है?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:17

52 ग्राम हैं कार्बोहाइड्रेट एक कप लंबे दाने वाले पके हुए भूरे रंग में चावल , जबकि पका हुआ, समृद्ध शॉर्ट-ग्रेन व्हाइट की समान मात्रा चावल लगभग 53 ग्राम. है कार्बोहाइड्रेट . दूसरी ओर, पका हुआ जंगली चावल केवल 35 ग्राम. है कार्बोहाइड्रेट , यदि आप अपना कम करना चाहते हैं तो इसे सबसे अच्छे विकल्पों में से एक बनाते हैं कार्ब सेवन।

नतीजतन, जंगली चावल कम कार्ब आहार के लिए ठीक है?

कनाडा के रूप में भी जाना जाता है चावल और भारतीय चावल , जंगली चावल बहुत लोकप्रिय नहीं हैं, लेकिन फिर भी अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक हैं और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में हैं कम में कार्बोहाइड्रेट भी। पकाया जंगली चावल इसमें सिर्फ 21.34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति 100 ग्राम, साथ ही लगभग 4 ग्राम प्रोटीन उसी हिस्से में (यूएसडीए डेटा के अनुसार)।

कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या जंगली चावल या ब्राउन राइस स्वास्थ्यवर्धक हैं? यदि आप कैलोरी कम करना चाहते हैं और अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहते हैं, जंगली चावल बेहतर विकल्प है। एक सेवारत जंगली चावल इसमें कम कैलोरी होती है और प्रोटीन की मात्रा दोगुनी होती है भूरे रंग के चावल . दोनों प्रकार के चावल फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और मैंगनीज, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों के महान स्रोत हैं।

इसे ध्यान में रखते हुए, क्या जंगली चावल वजन घटाने के लिए अच्छा है?

के साथ मदद वजन घटना कम कैलोरी और लस मुक्त भोजन के रूप में, जंगली चावल कोशिश करने वालों की मदद कर सकते हैं वजन कम करना . चूंकि यह आहार फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों में उच्च है, इसलिए आप अधिक खाने से रोकने में मदद कर सकते हैं जंगली चावल.

जंगली चावल सामान्य चावल से किस प्रकार भिन्न है?

जंगली चावल एक विशेष प्रकार का अनाज है जो चबाया और स्वादिष्ट होता है। यह प्रोटीन से अधिक है नियमित चावल और इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट की प्रभावशाली मात्रा होती है। और क्या है, खा रहे हैं जंगली चावल नियमित रूप से हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और टाइप 2 मधुमेह के आपके जोखिम को कम कर सकता है।