क्या जंगली चावल खराब है?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:17

जंगली चावल एक विशेष प्रकार का अनाज है जो चबाया और स्वादिष्ट होता है। यह नियमित की तुलना में प्रोटीन में अधिक है चावल और इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट की प्रभावशाली मात्रा होती है। और क्या है, खा रहे हैं जंगली चावल नियमित रूप से हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और टाइप 2 मधुमेह के आपके जोखिम को कम कर सकता है।

इसके अलावा, क्या वाइल्ड राइस ब्राउन राइस से बेहतर है?

यदि आप कैलोरी कम करना चाहते हैं और अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहते हैं, जंगली चावल है बेहतर विकल्प। एक सेवारत जंगली चावल इसमें कम कैलोरी होती है और प्रोटीन की मात्रा दोगुनी होती है भूरे रंग के चावल . दोनों प्रकार के चावल फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और मैंगनीज, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों के महान स्रोत हैं।

इसी तरह, जंगली चावल वजन कम करने के लिए अच्छा है? कम कैलोरी और लस मुक्त भोजन के रूप में, जंगली चावल कोशिश करने वालों की मदद कर सकते हैं वजन कम करने के लिए . चूंकि यह आहार फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों में उच्च है, इसलिए आप अधिक खाने से रोकने में मदद कर सकते हैं जंगली चावल . क्योंकि यह पोषक तत्व फास्फोरस में उच्च है, जंगली चावल स्ट्रेस फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है और बोन मास को बढ़ाता है।

ऊपर के अलावा, क्या जंगली चावल आसानी से पचने योग्य हैं?

अनाज। सबसे परिष्कृत अनाज हैं आसानी से पचने योग्य . इसका मतलब है कि जरूरी नहीं कि साबुत अनाज की ब्रेड, रोल और बैगेल अच्छे विकल्प हों। ग्रेनोला, भूरा या जंगली चावल , और साबुत अनाज पास्ता पच नहीं सकता सरलता दोनों में से एक।

क्या जंगली चावल एक अच्छा कार्ब है?

कई अनाज की तरह, जंगली चावल कैलोरी, वसा और सोडियम में कम है। जंगली चावल इसमें शामिल है a अच्छा संतुलन या प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर। एक सेवारत जंगली चावल 3 ग्राम फाइबर प्रदान करते हुए 6.5 ग्राम प्रोटीन और 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।