आप एक कार्य सप्ताह के माध्यम से कैसे जाते हैं?

2024 लेखक: Stanley Ellington | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 08:18

अगर आपको ट्रैक पर वापस आने के लिए बस कुछ मदद की ज़रूरत है - तो आपके पसंदीदा वर्कवीक के माध्यम से प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं।

1. अपने डाउन टाइम की गारंटी दें। जब तुम गये काम , दिन के तनाव को अपने साथ न लाएं।
2. दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें।
3. पाना ऊपर और दूर चलो।
4. अपने महत्व को स्वीकार करें।
5. अपने "अच्छे" से "खराब" दिन अनुपात की जाँच करें।

इसी तरह, क्या सप्ताह में 60 घंटे काम करना स्वस्थ है?

काम में हो 10 से अधिक घंटे एक दिन a. के साथ जुड़ा हुआ है 60 कार्डियोवैस्कुलर मुद्दों के जोखिम में प्रतिशत उछाल। उनमें से 10 प्रतिशत काम में हो 50 से 60 घंटे रिपोर्ट संबंध समस्याओं; दर आगे बढ़कर 30 प्रतिशत हो जाती है काम में हो से ज्यादा 60 घंटे . थोड़ा उत्पादक काम 50. के बाद होता है घंटे प्रति सप्ताह.

इसके अतिरिक्त, आप प्रतिदिन काम करते हुए कैसे जीवित रहते हैं? 60-घंटे के कार्य सप्ताह में जीवित रहने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

1. ब्रेक लेना याद रखें। लियोपेट्रीज़ी / गेट्टी छवियां।
2. अपने व्यायाम दिनचर्या के साथ बने रहें। टीटी / गेट्टी छवियां।
3. मौज-मस्ती के लिए समय निकालें।
4. खूब पानी पिए।
5. अपने कैफीन का सेवन सीमित करें।
6. सप्ताह में सातों दिन काम करने से बचें।
7. जंक फूड के साथ इसे ज़्यादा मत करो।
8. पर्याप्त नींद।

बस इतना ही, आपको सप्ताह में कितने घंटे काम करना चाहिए?

40 घंटे

क्या आप वास्तव में सप्ताह में 40 घंटे काम करते हैं?

चलो अच्छा ही हुआ आप ! फिर भी, भले ही आप 'स्व-नियोजित, यह नासमझ और अदूरदर्शी दोनों है काम से ज्यादा सप्ताह में 40 घंटे नियमित आधार पर क्योंकि, जबकि आप उत्पादकता का एक विस्फोट मिलेगा ( आप 'अधिक हो जाएगा), अतिरिक्त घंटे समय के साथ और किसी भी समय अवधि के भीतर रिटर्न कम कर दिया है।